如何有效解決沉迷于手機引發的孩子健康問題！~

如夢境610

　                                          

　　隨著社會不斷地發展，科技進步，電子產品已經融進我們生活的方方面面，已成為了不可或缺的一部分。年長到80，小到3歲的幼兒，不管是在家里還是在外面，人手一部~手機觀看視頻或看書玩游戲已成為一種常態。

　　                                      

　　甚至有些孩子大部分時間以同樣的姿勢長時間觀看手機，導致運動量缺乏而出現各種健康紅色信號。如此，長時間玩手機不僅影響兒童心理健康，對健康成長發育也會有很大的危害。

　　如何有效避免孩子手機上癮、沉迷游戲，而擁有一個更加健康的童年？

　　                                       

　　1.制定家庭手機使用規則

　　要以身作則,確定游戲時間。一天手機,平板電腦的觀看時間要限制在50分鐘以內。父母是孩子的鏡子，在限制孩子使用電子設備的同時,最好父母也一起遵守。大家可以坐在一起讀書,或者聊聊天也是很好的方法�？词謾C,平板電腦時也要保持端正的姿勢,每10分鐘眼睛就要休息一下。

　　                                       

　　2.睡前做10分鐘的伸展運動

　　最近手機癮這種癥狀正在迅速增加。明明已經到了睡覺的時間,但就是舍不得放下手機。大人們也是如此,孩子整夜觀看電子產品這種情況已成為社會問題之一。所以在睡覺前1小時禁止使用手機。睡前10分鐘可以陪孩子做簡單的伸展運動。通過眼部舒緩運動,全身伸展運動,緩解一整天的疲勞,對睡眠也有幫助。因為手機中毒而導致睡眠不足和體力下降免疫力下降的孩子占多數。

　　                                       

　　3.讓孩子做適當的戶外運動

　　沉迷于電子產品的兒童大多比起正餐,更喜歡吃快餐，點心等零食，以圖方便。而習慣性的吃這些食品也是導致營養缺乏的原因之一。而且經常沉迷于智能手機,終日坐著或躺著,不僅眼疲勞,運動量也不足。所以要盡可能的縮短孩子玩手機的時間，應適當增加戶外活動或者家庭游戲。

　　另外,考慮到孩子的營養健康,每天三餐也要盡量保證蔬菜,水果,肉,海鮮等營養均衡的飲食。

　　除此之外,我認為還需要得到能夠快速補充體力和營養不足的，專門針對兒童的保健食品的幫助。但是,由于各年齡段所需的營養素不同,選擇產品時要格外注意。特別是確認是否是經過兒童食品相關安全性驗證的產品也是很必要的。

　　4.提供可以均衡營養的兒童保健品及兒童保健品選擇標準

　　a.需要確認是否含有孩子所需的營養素。

　　一定要仔細檢查一下是不是可以幫助孩子緩解目前的問題的產品。

　　例如,3-4歲的兒童需要檢查是否有有助于消化吸收的成分,5-7歲的兒童處于活動增多的階段,因此有助于增強體力,補充營養素,骨骼中的鈣質非常重要。8-10歲兒童進入小學后開始學習,電子設備使用時間也比低年齡段的孩子不可避免地增多,因此需要確認是否含有補充基礎營養和對眼睛健康有幫助的成分。

　　b.應核查是否通過了政府標準的兒童食品安全標準。

　　c.原料是使用何種材料、和確認制作程序。

　　                                             

　　原料是否在無公害環境中栽培的,收獲,生產過程是否都安全。

　　有符合以上標準而為兒童量身定制的健康食品,這就是韓國KGC人參公社制作的正官莊紅兒將軍。

　                                                

　　紅兒將軍的產品從原料選擇到生產過程都經過了嚴格的栽培過程和驗證,主要原料是幫助增強免疫力和體力的紅參,此外還配以各年齡段孩子需要的多種營養素。

　　安全性檢查也比政..府標準嚴格,共進行了7次290多種安全性檢查。

　　                                 

　　紅兒將軍尤其適合運動量不足,免疫力低下,體質較差的孩子們飲用。因為它的主要原料為紅參，紅參的主要成分皂苷對恢復元氣,增強免疫力,抗氧化有顯著的作用。

　　綜上所述，為了讓我們的孩子都能健康成長,父母要加強對孩子自律性同時培養孩子運動愛好也非常重要。